恐慌發作時出現頭痛、心悸、密閉空間壓迫感、逃脫衝動、體力變差、害怕即將死去，一般會有多次到急診室就醫的紀錄。具體言之，對身心的「控制感」丟失了。

做心臟、頸動脈超音波、腦波、甲狀腺功能及其他多種檢查，都屬正常，但恐慌發作仍無預期性地出現。有幾回在急診室外的車上停留片刻，未掛號，就瞧著醫院的招牌，恐慌發作的症狀也自行緩解下來。

多數會換數家醫院的門診外，也會尋求民間信仰的協助，但仍不見效果。生理檢查正常尤適合暴露法之操作。

◎「認知技巧」部分

• 認知對焦：本身追求完美較缺乏心理彈性，表面上工作積極而富效率，壓力物質也正逐漸積累成山，最後以身心症狀反應出適應遇見關卡。

• 交流認知扭曲現象：移動原本對人、事、物的視框，不利於適應的價值觀清倉，放大視野，人更顯得親和幽默而有彈性，並快速地從糾纏的「問題」泥淖裡抽身而出。
• 類語言震驚法：輕鬆的交流，您的生命力頑強得很呢！沒危險的！

◎「行為技巧」部分

四、暴露法實境一：克服於密閉空間的壓迫感及逃脫衝動

  1.操作內容與個案協商。

  2.說明暫停時機及反應模式紀錄。

  3.諮商人員陪伴。

  4.購票進入漆黑密閉、輕鋼架低矮有壓迫感的電影院，觀賞聲光與音效撼人耳目的影片。

  5.執行時離場次數紀錄，緩衝後，需回電影院內繼續完成作業。

  6.第二或第三次，由家人陪伴觀賞至終場。

五、暴露法實境二：頭痛暈眩與體力不濟相對應之行為策略

  1.抗壓訓練內容安排兩項，一為計時肅立不動地，將自己暴露在鑼鼓與鞭炮聲齊鳴的進香陣頭中。

  2.暴露於人聲鼎沸的選舉造勢場子。

  3.說明中斷時機及臨時狀態處理方式。 

  4.諮商人員或家人陪同。

六、計畫性運動安排。

體力狀態提升，是重要的改變關鍵。

「轉負為正」的經驗非常重要，因為來談者不只願意嘗試面對焦慮，且做到了！